サウナ好きの皆さん、こんにちは。最近では「サ活」という言葉も定着し、健康志向の高まりとともにサウナブームが続いていますね。東京都内には数多くの人気サウナ施設がありますが、サウナの後の「ととのい」タイムに何を食べるかも、サウナ体験の大切な要素の一つではないでしょうか。汗を流した後の空腹感は格別で、その時に食べる一杯は何よりも美味しく感じるものです。
今回は、東京都内のサウナ施設周辺にある絶品グルメスポットをご紹介します。サウナで体を整えた後、さらに美味しい食事で心も満たされる至福のコンビネーションをお楽しみいただけるよう、厳選したお店をピックアップしました。行きつけのサウナの近くに新たな発見があるかもしれませんし、グルメ目当てに新しいサウナに足を運ぶきっかけになるかもしれません。これからサウナデビューを考えている方も、ぜひ参考にしてみてください。
1. 【保存版】サウナ後の至福時間！東京都内サウナ近くの絶品グルメ10選
サウナで体を清めた後の一杯や食事は格別です。東京にはサウナの近くに美味しいグルメスポットが点在しているのをご存知でしょうか。今回は、サウナ上がりの空腹を満たす都内の絶品グルメスポットを10箇所ご紹介します。
【1】黒湯天然温泉 かるまる 池袋店の近く「肉のハナマサ 池袋店」
かるまるで汗を流した後は、徒歩5分の場所にある「肉のハナマサ」へ。業務用スーパーながら一般客も利用可能で、特にローストビーフが高コスパと人気です。サウナ上がりのタンパク質補給に最適。
【2】スパ&サウナ 大森松の湯の近く「大衆酒場 富士山」
大森の名店サウナから出たら、徒歩3分の「大衆酒場 富士山」がおすすめ。リーズナブルな価格で新鮮な刺身や焼き魚が楽しめます。特に「しらすおろし」はサウナ後の体に染み渡る一品です。
【3】サウナ&カプセルホテル北欧 上野店の近く「つるとんたん UENO3153店」
上野のサウナ北欧からすぐの場所にある「つるとんたん」。サウナ後の体に染み渡る出汁の効いたうどんが絶品。特に「肉つけうどん」は疲れた体に活力を与えてくれます。
【4】テルマー湯の近く「煮込みと惣菜 かつをや」
新宿のテルマー湯から徒歩7分の「かつをや」は、サウナ後のビールに合う煮込み料理が自慢。特に「牛すじ煮込み」は箸が止まらない美味しさです。
【5】サウナしきじの近く「もつ焼き 大統領 支店」
神保町のサウナしきじから出たら、老舗の「もつ焼き 大統領 支店」へ。サウナで流した水分を美味しいビールと共に補給しながら、名物の「特製もつ焼き」を堪能できます。
【6】サウナ＆スパ カプセルホテル大東洋の近く「天ぷらスタンド KITSUNE」
秋葉原のサウナから徒歩5分の「天ぷらスタンド KITSUNE」。立ち食いスタイルの天ぷら店で、サクサクの天ぷらとクラフトビールの組み合わせが絶妙です。
【7】ドーミーイン東京八丁堀の近く「魚竹」
八丁堀のドーミーインのサウナ後は「魚竹」がおすすめ。新鮮な海鮮料理と日本酒の品揃えが豊富で、サウナ後の水分・塩分補給にぴったりです。
【8】SPA&HOTEL 和 新宿店の近く「風雲児」
新宿のサウナ和から徒歩3分の「風雲児」は、サウナ後の〆にぴったりのラーメン店。特に「塩ラーメン」は水分と塩分を同時に補給でき、サウナ上がりの体に優しい一杯です。
【9】サウナセンター大泉の近く「とんかつ まい泉 練馬店」
練馬のサウナセンター大泉から車で5分の「とんかつ まい泉」。サウナ後の空腹を満たすボリューミーなとんかつは、サクサクの衣と柔らかい肉質が自慢です。
【10】アダム＆イブ銀座店の近く「銀座 篝 本店」
銀座のサウナから徒歩7分の「篝」は、鶏白湯ラーメンが絶品。サウナで失った水分と塩分を美味しく補給できる理想的な一杯です。
サウナの後は体が栄養を吸収しやすい状態です。これらのグルメスポットで、サウナの効果をさらに高める美味しい食事を楽しんでみてはいかがでしょうか。東京のサウナ巡りがさらに充実したものになるはずです。
2. サ活のあとはここで決まり！東京サウナ周辺の隠れた名店ガイド
サウナで心も体もリフレッシュした後は、美味しい食事で栄養補給をしたいもの。東京都内には、サウナの近くに隠れた名店がたくさんあります。サ活後の空腹を満たす絶品グルメスポットをご紹介します。
まず外せないのが、新宿区の「サウナ&カプセルホテル北欧」から徒歩3分の場所にある「麺屋武蔵 新宿本店」。汗をかいた後の塩分補給に、濃厚な豚骨スープと自家製麺の相性は抜群です。特に「武蔵ら〜めん」は、サウナ上がりの身体に染み渡る一杯となっています。
銭湯「文化浴泉」近くには「鳥長」という焼き鳥店があります。備長炭で丁寧に焼き上げられる焼き鳥は、サウナ後の身体に必要なタンパク質をしっかり補給できます。特に「ねぎま」と「つくね」は常連客に人気のメニューです。
大塚にある「テルマー湯」の周辺では「カレーの店 ボン・ディア」がおすすめ。スパイスの効いたカレーは発汗作用もあり、デトックス効果を高めてくれます。辛さも選べるので、自分の好みに合わせて注文できるのが嬉しいポイントです。
草津湯に近い「おにやんま 新橋店」は、サウナ後の水分と栄養補給に最適な冷たいつけ麺が評判です。特に「ぶっかけ冷製つけ麺」は夏場のサウナ後に絶品と言われています。
サウナ好きに人気の「サウナセンター大泉」の近くには「とんかつ 檍 大泉学園店」があります。サクサクの衣と柔らかい豚肉の組み合わせは、サウナで疲れた身体に活力を与えてくれます。特製ソースとの相性も抜群です。
また、上野の「サウナセンター大黒湯」から歩いてすぐの「炭火焼肉 ときわ亭 上野店」では、高品質な和牛を手頃な価格で楽しめます。サウナ後のタンパク質補給に最適で、特に「ときわ亭カルビ」は必食メニューです。
「サウナ錦糸町」の近くには「らぁ麺 飯田商店 東京ソラマチ店」があります。透き通ったスープと風味豊かな麺は、サウナ後の身体に優しく染み渡ります。塩分も適度で水分補給にもぴったりです。
サウナの後は体が敏感になっているため、美味しさをより感じられる絶好のタイミング。東京のサウナ巡りの際は、ぜひこれらのグルメスポットもチェックしてみてください。サウナの余韻を楽しみながら、美味しい食事で完璧なサ活を締めくくりましょう。
3. サウナーが厳選！東京都内「整い飯」の人気店完全マップ
サウナ後の空腹は格別。あの「ととのい」状態で食べる食事は、普段の何倍も美味しく感じるもの。そんなサウナ後の至福の時間をさらに充実させる「整い飯」を楽しめる東京都内の名店を、エリア別にまとめました。
【新宿エリア】
「サウナセンター」から徒歩3分の「つけ麺TETSU 新宿店」は、濃厚つけ汁と絶妙な歯ごたえの麺が絶品。汗を流した後の塩分補給にもぴったりです。また、「カプセルホテル安心お宿」近くの「博多天神 新宿店」では、熱々のラーメンと餃子の組み合わせが多くのサウナーに支持されています。
【銀座エリア】
「銀座カルネ」のすぐそばにある「銀座 朧月」は、サウナ上がりの身体に優しい出汁が効いた茶漬けが評判。また「銀座ソラリア西鉄ホテル」のサウナから徒歩5分の「銀座 篝」では、鶏油の香る濃厚スープの煮干しラーメンが疲れた身体を癒してくれます。
【上野・浅草エリア】
「サウナセンター大泉」から近い「肉の大山」では、ジューシーな焼き肉丼が人気。タンパク質補給にもなるため、サウナ後の筋肉回復にも効果的です。「天然温泉 凌雲の湯」近くの「麺屋 悠介」の冷やし中華は、夏場のサウナ後に特におすすめです。
【渋谷エリア】
「サウナ＆カプセル北欧」から徒歩2分の「AFURI 恵比寿」では、柚子香る澄んだスープのラーメンが人気。また「SPA銭湯 おふろの国」近くの「渋谷 道玄坂 肉横丁」では、サウナー向けの高タンパク低カロリーメニューが充実しています。
【池袋エリア】
「タイムズ スパ・レスタ」から徒歩5分の「つけめん TETSU 池袋店」では、豚骨魚介のダブルスープが絶品。また「サウナ&スパ大東洋」近くの「東池袋大勝軒」では、濃厚な特製もりそばがサウナ後の空腹を満たしてくれます。
どのお店も混雑していることが多いので、サウナの予約と合わせて食事の時間も考慮しておくと良いでしょう。サウナで身体を清めた後は、美味しい「整い飯」で心も満たされる最高の体験を楽しんでください。
4. 汗を流した後の最高の瞬間！東京サウナ×絶品グルメの黄金コンビ
サウナでじっくり汗を流した後の一杯、一品は格別です。東京都内には、サウナ施設と美味しい飲食店が近接する「サ飯（サメシ）スポット」が増えています。サウナ後の空腹と開放感が味わいを何倍にも引き立てる、そんな黄金の組み合わせを楽しむ人が急増中です。
「整うとお腹が空く」というのはサウナーの共通認識。体温が上がり代謝が活性化することで、自然と食欲が湧いてくるのです。特に水風呂と休憩を繰り返す「ととのい」を経験した後は、普段以上に食べ物の味が鋭敏に感じられることも。
例えば、上野の「サウナセンター大泉」の近くには老舗の「上野藪そば」があり、喉越しの良いそばが汗を流した後の体に染み渡ります。新宿「カプセルホテル安心お宿」のサウナ後は、歌舞伎町の「なかむら」で焼き鳥とキンキンに冷えたビールという組み合わせが人気です。
また、清澄白河の「深川浴場」の近くには「深川釜匠」があり、江戸前の味わい深い釜飯が楽しめます。六本木の「空中温泉 日本橋」からほど近い「六本木虎の門 おにやんま」では、サウナ後の発汗作用を補う塩分たっぷりの牛タンしゃぶしゃぶが絶品です。
サウナの効果を最大限に引き出すためには、水分と塩分の補給が重要。そのため、塩おにぎりや味噌汁、梅干しなどの塩分を含む食べ物がサウナ後には特におすすめです。また、ビタミンやミネラルを含む野菜や果物も体調を整えるのに効果的です。
「サウナインストラクターの間では、サウナ後30分以内の食事が最も体に良いとされています。この時間帯は代謝が高まっているため、栄養の吸収率も上がるんです」と、あるサウナ愛好家は語ります。
最近では、サウナ施設内に本格的な食事処を設ける例も増えています。池袋の「タイムズスパ・レスタ」内の食事処では、サウナ後に最適な栄養バランスを考えたメニューが提供されており、サウナと食事を一か所で楽しめる利便性も魅力です。
サウナと食事の組み合わせは、身体的な満足感だけでなく、精神的なリフレッシュ効果も高めます。週末のサウナ後の食事を楽しみに、平日を乗り切るというサウナーも少なくありません。東京のサウナ文化がさらに発展する中、サウナ後のグルメを楽しむ「サ飯」の文化も、ますます広がりを見せていくことでしょう。
5. プロサウナーも通う！東京サウナ周辺の絶品食事処で「ととのう」味覚体験
サウナで整った後の食事は格別です。プロサウナーたちも「サ飯」と呼ぶこの瞬間こそ、サウナ体験の醍醐味といっても過言ではありません。東京都内には、サウナ施設の近くに絶品グルメスポットが点在しています。今回は、サウナ上級者たちも足繁く通う食事処をご紹介します。
まず外せないのが、北欧サウナの聖地「東京ドームスパ LaQua」から徒歩3分の「肉バル RUMP CAP」です。サウナ後の身体に嬉しいタンパク質が豊富な厳選牛肉のステーキは、塩だけのシンプルな味付けながら、肉の旨味が口いっぱいに広がります。サウナ仲間との会話も弾む落ち着いた雰囲気も魅力です。
銭湯サウナの名店「サウナセンター」の近くには「らーめん 改」があります。濃厚な鶏白湯スープは、発汗後の身体に必要なミネラルを補給するのに最適。店主自らがサウナ愛好家で、サウナ上がりの客に合わせた塩分バランスを追求していると言われています。
「サウナしきじ」のある池袋エリアでは「酒場それがし」がプロサウナーに人気です。季節の鮮魚を使った刺身盛り合わせは、サウナで浄化された味覚で楽しむとより一層美味しく感じられます。特に「しめさばの炙り」は、サウナの余韻を引き立てる一品として評判です。
六本木の「サウナ＆カプセルホテル北欧」の近くにある「カフェ&バー TRICERATOPS」では、サウナ後の水分補給に最適なフレッシュフルーツジュースや、軽食メニューが充実しています。特に「アボカドトースト」は、適度な塩分と良質な脂質で体調を整えるのに最適です。
最後に、下北沢の人気サウナ「おふろの国」から徒歩5分の「麺屋 海神」は、サウナ後に訪れる常連客で連日賑わっています。塩ラーメンは余計な脂を使わず、サウナで整った身体にやさしい一杯。特製の海藻トッピングは、ミネラル補給にもぴったりです。
サウナ後の空腹感を満たしながら、舌でも「ととのう」体験ができる東京のグルメスポット。汗を流した後の特別な瞬間を、美味しい食事でさらに充実させてみてはいかがでしょうか。
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