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はじめに 水平線に沈む夕陽を眺めながら、心も体もととのう体験をしてみませんか。 近年、沖縄では「サウナ付きホテル」が注目を集めています。 海風を感じながら汗を流し、そのままインフィニティプールやオーシャンビューの外気浴で極上のリラックス時間...

はじめに 一度は行ってみたいサウナの聖地。 関東には、全国のサウナーが憧れる名サウナが集まっています。 その秘密は、水質・外気浴・ロウリュのすべてが高水準でそろう環境にあります。 今回は、関東ならではのサウナ文化と、自分に合った聖地サウナを...

はじめに 南国の海風を感じながら熱いサウナで心身をととのえる——そんな贅沢な時間が沖縄にはあります。 「沖縄サウナとは？」と聞かれて、本土と何が違うのか気になる方も多いでしょう。 温泉やサウナ好きの方なら、沖縄で味わえる独特のサウナ文化は見逃...

はじめに サウナでたっぷり汗をかいたあと、何を摂るかでその後の体調や肌のコンディションは大きく変わります。 サウナ後はデトックスだけでなく、体内の栄養バランスも一時的に崩れるため、ビタミン補給が欠かせません。 「サウナ後にどんなビタミンをど...

はじめに サウナと聞くと、熱気に包まれてじんわり汗をかくイメージが湧きますが、実はそのスタイルや効果は種類によって大きく異なります。 なので「どのサウナが自分に合っているの？」と疑問に思う方も多いかと思います。 今回は、代表的なサウナの種類...

はじめに サウナ後に感じるあのスッキリ感。 実は、汗とともにミネラルや水分が失われており、体は栄養を求めています。 そんな時にぴったりなのが「果物」です。 果糖でエネルギーを素早くチャージしながら、ビタミンCやカリウムなどの美容・健康成分も補...

はじめに 万博周辺が「ととのうスポット」として人気を高めています。 大阪・関西万博が開催されて、人々の注目が集まるなか、万博記念公園周辺には極上のととのう体験ができるサウナ施設が登場しています。 観光やイベント前後に立ち寄れば、心身リセット...

はじめに サウナでしっかり汗をかくと、体が「塩分を補給したい」とサインを出します。 疲労回復を早めようとスポーツドリンクや塩タブレットを多く摂る人もいますが、実はサウナ後は塩分の取りすぎには注意が必要です。 適量を守らないと、むくみや高血圧...

はじめに サウナ好きなら一度は耳にしたことがある「サウナシュラン」。 でも実際にサウナシュランとは何かご存じでしょうか？ 近年サウナブームが広がり、日本各地で個性豊かな施設が注目されています。 その中でも特に高い評価を受けたサウナ施設がサウ...

はじめに サウナ後に「急にお腹がすく」「何を食べればいいのか分からない」と感じたことはありませんか。 発汗によって体は水分だけでなく、ミネラルやエネルギー源も失われています。 ここで誤った食事を摂ると、せっかくの整い効果や美容・健康へのメリ...