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はじめに 「サウナは健康にいい」と耳にしますが、その効果は私たちの生殖機能にまで関係するのでしょうか。 汗を流してリフレッシュしながら、血流促進や自律神経の調整に役立つことは多くの人が実感しています。 しかし一方で、「妊活に影響があるのでは...

はじめに 「サウナに入ると痩せる気がする。けど本当に痩せるの？」 誰もが一度は抱いたことのある疑問ではないでしょうか。 確かにサウナに入った直後は汗をかいて体重が減りますが、それは水分が失われただけ。 本当に脂肪燃焼やダイエット効果があるの...

はじめに 「サウナって週にどれくらい入ってもいいの？」そんな疑問を持つ人は多いでしょう。 実はサウナに入る頻度によって得られる効果が大きく変わります。 リラックスや疲労回復、ダイエットや美肌など、目的に合わせてベストな通い方を知ることが大切...

はじめに 熱波体験といえばサウナの醍醐味ですが、「ロウリュとアウフグースって何が違うの？」と疑問に思う人は多いはずです。 どちらも高い発汗作用があり疲労回復やリフレッシュ効果を期待できますが、その仕組みや楽しみ方は大きく異なります。 違いを...

はじめに 茨城でサウナを楽しんだ後、「最高の一皿で締めくくりたい」と思ったことはありませんか？ サウナでしっかり汗を流した後は、体が自然に栄養を欲しがり、食事の美味しさも格段に増します。 近年はサウナ飯の人気が高まり、地域ごとにユニークなグ...

はじめに せっかくサウナに入っても「全然整わない…」と感じることはありませんか？ 心身のリフレッシュを求めているのに、思うように疲れが取れない。 そんな人は、いくつかの基本ポイントを見直すだけで、驚くほど整いやすくなります。 今回は、サウナで...

はじめに サウナに入っても「なかなか整う感覚が分からない」と感じたことはありませんか？ 実は、体質や環境よりも入り方と過ごし方の工夫で、整う体験がぐっと近づきます。 今回は、初心者でもすぐに「整う感覚」を実感できるサウナのコツを、分かりやす...

はじめに サウナの中で巻き起こる熱風をタオルであおいでもらう「アウフグース」。 一度体験すると、普通のサウナとはまるで違うと感じる人が多いほど、近年人気が急上昇しています。 汗が一気に噴き出す爽快感、心地良いリラックス感、そしてストレス解消...

はじめに 1日のはじまりにととのうか、それとも寝る前にととのうか。 実は、サウナに入るタイミングで得られる効果は大きく変わります。 朝サウナは体を目覚めさせ、集中力を高めてくれる一方、夜サウナは疲れを癒やし、深い眠りへと導いてくれます。 今回...

はじめに 「サウナといえばフィンランド」と言われるほど、サウナ文化はこの国に深く根付いています。 しかし、フィンランド式サウナがどのように発祥し、生活の一部として受け継がれてきたのかご存じでしょうか？ 今回は、フィンランドの歴史と文化に基づ...