はじめに
サウナの中で巻き起こる熱風をタオルであおいでもらう「アウフグース」。
一度体験すると、普通のサウナとはまるで違うと感じる人が多いほど、近年人気が急上昇しています。
汗が一気に噴き出す爽快感、心地良いリラックス感、そしてストレス解消の効果。
まさに「サウナのエンターテインメント」とも呼べるこのサービスですが、一体どういう効果があるのか疑問に思う方も多いはず。
今回は、アウフグースの基本から、効果や楽しみ方のポイントまで分かりやすく解説いたします。
アウフグースとは？サウナで人気の熱波サービス
アウフグースは、サウナ室内で熱したサウナストーンにアロマ水をかけ、その蒸気をタオルや大きな布であおぎ、利用者に熱波を届けるサービスのことです。
ドイツ発祥のサウナ文化で、日本でも近年「熱波師」と呼ばれるパフォーマーが登場し、音楽や演出を交えて行うこともあります。
アウフグースの特徴は以下の通りです。
- 通常のサウナよりも体感温度が一気に上昇する。
- アロマ水により香りでリラクゼーション効果が得られる。
- イベント性があり、飽きずにサウナを楽しめる。
アウフグースの効果｜発汗・リラックス・血流促進
アウフグースは、体をより効率的に温めることができるため、次のような効果が期待できます。
大量発汗でデトックス感
急激に体感温度が上がるため、短時間で大量の汗をかき、爽快感が得られます。
リラックスとストレス解消
アロマの香りと熱波が組み合わさり、深いリラックス状態へ導きます。
副交感神経が優位になり、緊張がほぐれると感じる人も多いです。
血流促進と疲労回復
熱波によって皮膚表面だけでなく体の深部まで温まり、血行が改善。
肩こりや冷えの改善、運動後のリカバリーにもつながると考えられています。
アウフグースを受けるときの注意点とマナー
アウフグースは魅力的な体験ですが、安全のためにいくつかのポイントを押さえておきましょう。
体調を整えてから参加
空腹すぎたり、飲酒後は避けてください。
水分補給を忘れない
大量の発汗を伴うため、入室前後に必ず水分を摂ることが大切です。
席の確保と周囲への配慮
混雑する場合が多いので、譲り合いの気持ちを持ちましょう。
無理をしない
熱さがつらい場合は、途中退室しても大丈夫。
自分のペースを守ることが1番です。
まとめ
アウフグースとは、サウナの蒸気を熱波師がタオルであおぎ、利用者に強力な熱気と香りを届ける人気サービスです。
大量発汗による爽快感、リラックス効果、血行促進といった健康面のメリットも期待でき、サウナタイムをより特別なものにしてくれます。
ただし楽しむ際には水分補給や無理をしない姿勢が大切。
正しく取り入れることで、普段のサウナをワンランク上の体験に変えてくれるでしょう。
コメント