皆さん、サウナは心身のリフレッシュに最適な場所ですよね。しかし、せっかくのリラックスタイムが台無しになってしまうような「あの人」の存在…経験ありませんか？実は、サウナで嫌われてしまう人には共通の行動パターンがあるのです。
近年、サウナブームが続く中、初めてサウナを訪れる方も増えています。しかし、サウナには独自のマナーやルールが存在し、それを知らずに利用することで、知らず知らずのうちに周囲の方々に不快感を与えてしまうことがあります。
本記事では、サウナで「この人とは一緒に入りたくない」と思われがちな行動や、プロサウナーが密かに気にしている迷惑行為を徹底解説。そして何より重要な、明日からすぐに実践できる改善策をご紹介します。
サウナ初心者の方はもちろん、「自分は大丈夫」と思っているベテランの方も、ぜひチェックしてみてください。知らず知らずのうちにやってしまっている行動があるかもしれません。みんなが気持ちよく利用できるサウナ空間づくりに、一緒に貢献していきましょう。
1. サウナ初心者必見！意外と知らない「サウナマナー」違反トップ5と即実践できる対策法
サウナブームが続く中、初めてサウナに足を運ぶ人も増えています。しかし、無意識のうちに周囲から「あの人、マナーが…」と思われていることもあるのです。実はサウナには独自のルールやマナーがあり、それを知らずに違反してしまうと、せっかくのととのい体験も台無しに。今回は特に初心者が陥りがちなマナー違反と、すぐに実践できる改善策をご紹介します。
【マナー違反①】大声での会話
サウナ室内での会話は基本的に控えるべきもの。静寂を好む常連客が多く、大きな声での会話は周囲の「ととのい」を妨げます。特に友人同士で入室すると、つい盛り上がってしまうことも。
▼改善策
・サウナ室内では基本的に沈黙を守る
・どうしても話す必要がある場合は、ささやき声で簡潔に
・深い会話はサウナ外の休憩スペースで楽しむ
【マナー違反②】過剰なロウリュやアウフグース
「自分だけ涼しくなりたい」と扇ぐ行為や、無断でロウリュ（水や水蒸気をサウナストーンに掛けて温度を上げること）を行うのは大きなマナー違反です。特に最近人気の「アウフグース」（タオルを振って熱波を送る行為）は、施設のルールに従わなければなりません。
▼改善策
・ロウリュやアウフグースは施設で許可されている場合のみ
・公式のロウリュタイムを確認する
・自己判断での扇ぎ行為は控える
【マナー違反③】サウナマット・タオルの不使用
汗を直接ベンチに垂らすのは非常に不衛生。サウナハットだけで十分と思っている人もいますが、身体全体の汗を考えるとマットやタオルは必須アイテムです。
▼改善策
・必ずサウナマットかバスタオルを敷く
・施設によってはサウナマットの貸出あり
・汗が垂れないよう定期的に拭き取る
【マナー違反④】長時間の場所取り
混雑時に水風呂や外気浴スペースで長居するのはマナー違反。特に人気スポットである「ととのいイス」での長時間の占有は厳禁です。また、上段ベンチの独占も避けるべきです。
▼改善策
・混雑時は譲り合いの精神を持つ
・ととのいイスは15分程度で交代する意識を
・水風呂も必要以上に長居しない
【マナー違反⑤】入室前のシャワー不足
サウナ入室前にしっかりと汗を流さずに入ると、体についた汚れや香水・化粧品の香りが高温で蒸発し、周囲に不快感を与えます。
▼改善策
・入室前は必ず十分なシャワーを浴びる
・特に髪や足の裏まで丁寧に洗う
・香水やボディクリームは控える
これらのマナーを守ることで、サウナでの体験がより快適になるだけでなく、常連客からも好印象を持たれるようになります。サウナは心身をリフレッシュする素晴らしい場所。互いに気持ちよく過ごせるよう、基本的なマナーを心がけましょう。人気店「サウナしきじ」や「サウナ&カプセルホテル北欧」などでも、これらのマナーは共通して重視されています。
2. プロサウナーが明かす「こいつとは入りたくない」と思われる行動と、居心地の良いサウナ仲間になるためのヒント
サウナブームが続く中、長年サウナに通い詰めているプロサウナーたちは「一緒に入りたくない人」の特徴をすぐに見抜きます。サウナは共有空間。他の利用者への配慮が何より重要です。実際にサウナ施設「サウナしきじ」や「サウナ&カプセルホテル北欧」のスタッフによると、クレームの多くはマナー違反に関するものだといいます。
まず大きな問題となるのが「大声での会話」です。リラックスするために訪れる人が多いサウナ内で、友人との大きな笑い声や長時間の会話は周囲を不快にさせます。次に「水風呂での飛び込みや水しぶき」も迷惑行為の上位。静かに体温を下げたい人にとって、突然の水しぶきは極めてストレスフルです。
また「ロウリュの独占」も問題視されています。自分のタイミングだけでロウリュを行い、周囲の意向を無視する行為は、サウナ内の空気を悪くします。さらに「長時間のサウナ席確保」や「汗を垂らしたまま移動する」といった行為も、サウナコミュニティでは避けられる要因となっています。
では、居心地の良いサウナ仲間として受け入れられるには？まずは「静かに過ごす」ことを心がけましょう。どうしても会話が必要な場合は、小声で短時間にとどめます。「サ活」アプリ利用者の調査によると、サウナ内で歓迎されるのは、目線を合わせる程度の軽い挨拶と微笑み程度とのこと。
また、水風呂では静かにゆっくりと入り、周囲に水しぶきを飛ばさないよう注意します。「整うスペース」では長居せず、次の人のために席を空けることも大切です。汗は自分のタオルでこまめに拭き取り、床に垂らさないようにしましょう。
サウナ専門誌「サウナイキタイ」の編集長によれば「サウナは自分を見つめ直す場所であると同時に、コミュニティの一員としての自覚が試される場所」だといいます。相手の立場に立ってマナーを守ることで、誰からも歓迎される「サウナ上手」になれるでしょう。
3. サウナの”空気読めてない”あなたへ：みんながこっそり不快に思う習慣と、明日から使える改善テクニック
サウナ人気が高まる中、知らず知らずのうちに周囲を不快にさせている行動をしていませんか？実はサウナには明文化されていない「暗黙のルール」が存在します。この記事では、サウナ愛好家がこっそり不快に思っている習慣と、すぐに実践できる改善テクニックをご紹介します。
まず最も多いのが「大声での会話」です。サウナは多くの人にとって「静かに心を整える場所」。仲間との会話は楽しくても、他の利用者は迷惑に感じていることがあります。改善策は簡単。会話をするなら水風呂や休憩スペースなど、専用の場所に移動しましょう。LÖYLY(ロウリュ)などのイベント時も、周囲の状況を見て声のボリュームを調整するのがマナーです。
次に「ドアの開け閉め」。サウナ室の温度と湿度は繊細なバランスで保たれています。何度もドアを開け閉めすると室温が下がり、せっかくの熱波が逃げてしまいます。入退室は迅速に、そして必要以上に出入りしないよう心がけましょう。
さらに気をつけたいのが「水風呂での飛び込み」。水しぶきを上げる入り方は周囲を不快にさせるだけでなく、危険も伴います。エレガントな入り方は、ゆっくりと階段から入ることです。またアニメのキャラクターのような「長時間の水風呂独占」も避けるべき行為。混雑時は5分程度を目安に譲り合いましょう。
意外と見落としがちなのが「アロマの持ち込み」。自分好みの香りでもアレルギーを持つ人や、香りに敏感な人もいます。スパイシーなアロマは特に注意が必要です。多くのサウナ施設では公式アロマがあるので、個人での持ち込みは控えましょう。
最後に「サウナマットの独占」。複数枚のサウナマットを使用したり、長時間場所を確保する行為は避けるべきです。特に人気の高いサウナイキタイやサウナしきじなどの人気施設では、譲り合いの精神が大切です。
これらの行動を改善するだけで、サウナ体験は格段に向上します。何より大切なのは「相手の立場になって考える」という基本姿勢。明日からのサウナタイムがより快適になるよう、ぜひ今日からマナーを見直してみてください。サウナは共有の癒しの空間。みんなが気持ちよく利用できる環境づくりに、あなたも参加してみませんか？
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