サウナブームが続く昨今、多くの方が心身のリフレッシュを求めてサウナに足を運ばれています。「ととのう」という言葉も一般的になり、サウナの素晴らしさを体験する人が増えていることは喜ばしいことです。しかし、長年サウナを愛用してきた方々の中には、新しくサウナを訪れる方々の一部の行動に静かな不満を抱えている現実があります。本記事では、サウナ歴10年以上のベテランたちへのインタビューをもとに、初心者の方が知らず知らずのうちにしてしまいがちな「迷惑行動」について詳しく解説します。これからサウナデビューを考えている方はもちろん、すでに通っている方も、より快適なサウナ体験のために確認してみてください。サウナは共有空間だからこそ、お互いを尊重するマナーが大切です。
1. サウナ上級者が語る「マナー違反」トップ5：知らずにやっていませんか？
サウナブームが続く中、多くの初心者が新たにサウナの扉を開いています。しかし、サウナには独自のマナーや暗黙のルールが存在します。サウナ歴10年以上のベテランたちに聞いた「初心者がよくやってしまう不快な行動」トップ5を紹介します。
1. 大声での会話
サウナは多くの人にとって「ととのう」ための静かな瞑想空間。ここで友人との大きな声での会話や笑い声は、周囲の集中を乱す最大のマナー違反です。東京都内の人気サウナ施設「サウナしきじ」のスタッフによれば「会話をする場合は、ロウリュウタイム以外の比較的空いている時間帯に、小声で短く」がルールとのこと。
2. 水風呂での飛び込み
興奮のあまり水風呂に飛び込む行為は絶対NG。水しぶきが他の利用者にかかるだけでなく、サウナ後の熱いカラダを急激に冷やすことで健康リスクも高まります。正しくは、ゆっくりと段階的に入るのがマナーです。
3. 長時間のサウナ席確保
混雑時に自分のタオルや水筒で席を長時間確保する行為は、多くのサウナ上級者が不快に感じるポイント。特に人気の「ロウリュウサウナ」では、一度外に出たら再入場時は最後尾に並ぶのが暗黙のルールです。
4. 過剰なアウフグース（扇ぎ）
セルフロウリュウができる施設では、熱波を送る「アウフグース」を自分で行うことがありますが、初心者の中には力いっぱい扇いで熱波を送りすぎる人も。これにより室温が急上昇し、他の利用者が耐えられなくなることも。フィンランド式サウナ「ロウリュウSAUNA IKITAI」のオーナーは「優しく3〜5回程度の扇ぎが基本」とアドバイスしています。
5. 清潔マナーの無視
サウナに入る前のシャワーを省略したり、サウナマットやタオルを敷かずに直接ベンチに座ったりする行為は衛生上の問題があります。また、脱衣所での体の水滴を拭かずに歩く行為も、転倒事故の原因になるため要注意です。
これらのマナー違反を知っておくだけで、サウナでの評価は格段に上がります。次回サウナを訪れる際は、これらのポイントを意識して、より深い「ととのい」体験を目指しましょう。
2. 「ととのい」を台無しにする初心者の残念な行動：サウナのプロが本音で解説
サウナでの至福の瞬間「ととのい」を経験した人は、その素晴らしさを忘れられないでしょう。しかし、この貴重な体験が台無しになることがあります。その原因の多くは、知らず知らずのうちに周囲の「ととのい」を妨げている初心者の行動にあります。
まず最も多いのが、「休憩スペースでの大声の会話」です。水風呂から上がり、外気浴エリアでようやく深い瞑想状態に入ったところに、友人同士の盛り上がった会話が聞こえてくると、せっかくの「ととのい」が一瞬で消え去ります。外気浴エリアは黙想の場。会話は極力控え、静かに過ごすのがマナーです。
次に「水風呂での飛び込み」。熱いサウナから出た後、クールダウンは重要ですが、水風呂に勢いよく入ると水しぶきが飛び、周囲の人の「ととのい」プロセスを中断させてしまいます。水風呂には静かに、体を少しずつ沈めていくのが正解です。
また「サウナ室内での過度なロウリュ」も問題です。フィンランドサウナの伝統的な手法ですが、全員が望んでいるわけではありません。特に初心者がいる場合や、混雑時の唐突なロウリュは避けるべきです。施設のルールに従い、周囲の状況を考慮することが大切です。
意外と見落とされがちなのが「整いイスの長時間占有」。人気施設では外気浴スペースの椅子が限られています。SNS投稿のためだけに長時間座り続けたり、荷物で場所取りをするのはマナー違反です。「ととのい」を終えたら、次の人のために席を譲る心遣いが必要です。
最後に「貴重品の放置」。サウナは解放感がある反面、盗難リスクもあります。貴重品をむき出しで置いていると、周囲の人は「声をかけるべきか」と気が気でなくなり、リラックスできません。ロッカーを適切に利用しましょう。
これらの行動は悪意があってするわけではなく、単に知識不足から生じるものです。サウナ文化の本質を理解し、互いに気持ちよく「ととのう」ための心遣いを大切にしましょう。サウナの真の魅力は、この共有された静寂と尊重の中にこそあるのです。
3. サウナブームの落とし穴：ベテランが指摘する「絶対にやめてほしい」初心者の習慣
近年のサウナブームによって新規参入者が急増している一方で、長年サウナを愛してきたベテランたちからは複数の懸念の声が上がっています。特に施設の混雑化に伴い、マナーに関する問題が顕著になってきました。ベテランサウナーが特に指摘する初心者の残念な習慣をご紹介します。
まず最も多く指摘されるのが「会話の声量」の問題です。サウナ室内は静寂が基本。特に複数人でのおしゃべりは、黙想や瞑想を行う常連客にとって大きなストレス源となります。北欧では「サウナ内は教会のように静か」という言葉があるほどです。
次に「水風呂の入り方」があります。サウナ後の水風呂は全身を一度に浸すのがマナー。足先だけをつけて騒いだり、水をバシャバシャさせたりする行為は、周囲の冷静な入浴を妨げるため避けるべきです。特にサウナ上級者が「ととのい」を求めている瞬間を台無しにしてしまいます。
「ロウリュの独占」も問題視されています。自己流のロウリュを連発したり、水をかける量を過剰にしたりする行為は、他の利用者の体調不良を引き起こす可能性もあります。公式ロウリュが実施される施設では、スタッフの指示に従うことが重要です。
「サウナマットの使い方」も初心者に多い問題点です。床や壁に直接肌を触れさせないのはサウナの基本ですが、マットを広げすぎて他の利用者のスペースを圧迫するケースが増えています。特に混雑時は配慮が必要です。
最後に「SNS撮影のための長時間占有」が挙げられます。「整い椅子」や人気のスポットを写真撮影のために長時間占有する行為は、施設の回転率を下げるだけでなく、本来のサウナ体験を求める利用者の妨げになります。
これらの習慣は無意識のうちに行っていることも多いため、初心者は特に注意が必要です。各施設のルールを確認し、周囲の雰囲気に合わせることで、誰もが気持ちよくサウナを楽しめる環境づくりに貢献できます。上級者が感じる「不快」を理解することは、サウナ文化をより深く知る第一歩にもなるでしょう。
コメント