サウナブームが続く昨今、初めてサウナに足を運ぶ方も増えていることでしょう。せっかくの「ととのい」体験も、知らないうちにマナー違反をしていては台無しになってしまいます。本記事では、サウナ常連として長年通ってきた経験から、新しくサウナデビューする方に向けて「最低限知っておくべきマナー」をご紹介します。他の利用者に不快な思いをさせないよう、そして自分自身も気持ちよくサウナタイムを過ごすために、ぜひ事前に確認しておきましょう。初心者の方はもちろん、「実は自分もマナー違反をしていたかも？」と不安な方も、この機会に基本的なエチケットを見直してみてください。サウナは正しいマナーを守ることで、より充実した時間になります。
1. サウナ初心者必見！常連が教える「ととのう」前に知っておくべき5つのマナー
サウナブームが続く中、初めてサウナに足を運ぶ方も増えています。せっかくサウナを楽しむなら、基本的なマナーを押さえておきましょう。ここでは、サウナ歴10年以上の常連が、初心者に伝えたい5つのマナーをご紹介します。
1つ目は「水風呂でのバシャバシャ禁止」です。サウナ室から出た直後、体を冷やそうと水風呂に飛び込む方がいますが、水しぶきを上げるのは周囲の方への配慮に欠けます。静かに、そっと入るのがマナーです。東京・錦糸町の人気サウナ施設「サウナ錦糸町」では、入水の際のマナーについて掲示もされています。
2つ目は「サウナ室での会話は控えめに」。サウナ内は多くの人が静かに汗を流し、瞑想する空間です。大声での会話や長電話は避け、静かな環境を守りましょう。心を落ち着かせる場所だということを忘れないでください。
3つ目は「自分の汗は自分で処理する」こと。特にサウナマットやタオルの使用は基本です。自分の汗で椅子を濡らさないよう、座る際はタオルやマットを敷くようにしましょう。大阪「スパワールド」など多くの施設でサウナマットのレンタルも行っています。
4つ目は「整理整頓を心がける」こと。脱衣所やロッカールームは共用スペースです。自分の持ち物は決められた場所に置き、使用後のアメニティはきちんと片付けましょう。次に使う方への思いやりが大切です。
最後は「サウナの扉の開閉は素早く」です。扉を開けている間に熱が逃げてしまうため、出入りは迅速に行いましょう。また、扉を何度も開け閉めするのも温度低下の原因となります。
これら5つのマナーを守ることで、自分も周りも心地よくサウナ体験ができます。「ととのう」とは単に生理的な現象ではなく、周囲への配慮や場の空気感があってこそ得られる至福の状態です。マナーを守って、サウナの真の魅力を体験してみてください。
2. 【保存版】サウナのプロが伝授！他の人に迷惑をかけない基本的なエチケット
サウナブームの影響で初めて訪れる方も増えていますが、実は「暗黙のルール」がたくさんあります。長年サウナに通い続けている常連の視点から、誰もが気持ちよく過ごすための基本マナーをご紹介します。
まず大前提として、「静寂を守る」ことが最も重要です。サウナ室内での会話は控えめにしましょう。多くの利用者は心身のリラックスのために来ており、大きな声での会話は周囲の方の瞑想や休息を妨げることになります。特に混雑時は完全な無言が望ましいでしょう。
次に「清潔さへの配慮」です。サウナに入る前には必ずシャワーで体を洗いましょう。また汗を拭くためのタオルは必須アイテム。サウナ室内ではベンチに直接肌が触れないよう、タオルを敷いて座ることがマナーです。東京都内の人気施設「サウナしきじ」などでは、清潔なタオルの貸し出しも行っています。
「適切な水風呂の使い方」も重要ポイントです。サウナ後の水風呂では、大量の汗が体についています。いきなり入浴せず、軽くシャワーを浴びてから入るのがベストです。また水風呂では「静かに」「ゆっくり」入ることを心がけ、周囲に水しぶきを飛ばさないよう注意しましょう。
「ロウリュやアウフグースへの配慮」も忘れてはいけません。これらの水蒸気を発生させる行為は、室温を一気に上昇させます。実施前には周囲に一声かけるか、施設スタッフにより実施される場合は指示に従いましょう。心臓への負担が大きいため、体調不良の方は無理せず退室するのが賢明です。
最後に「適切な利用時間」への意識です。混雑時には長時間の座席占有は避け、譲り合いの精神を持ちましょう。また、整いスペースでも長時間くつろぐのではなく、適度な休憩後は次の方のために場所を空けることが大切です。
これらのマナーを守ることで、サウナという共有空間がより心地よい場所になります。初めての方もベテランも、お互いを尊重する気持ちがサウナ文化を豊かにするのです。
3. サウナで恥をかかないために！常連客が密かに見ている「NGな行動」とは
サウナブームが続く中、初めて足を運ぶ方も増えていますが、実は常連客は新参者の行動をそっと見ています。サウナは共有空間だからこそ、知らず知らずのうちに「あの人、マナーがなってないな」と思われるNG行動があるのです。今回は常連客が密かに気にしている、サウナでの恥ずかしい行動パターンをご紹介します。
まず絶対NGなのが「水風呂でのジャンプ入水」です。気持ちは分かりますが、水しぶきが周囲に飛ぶだけでなく、大きな音で他の利用者の静寂な時間を奪ってしまいます。フィンランドのサウナ協会も「静かにゆっくり入る」ことを推奨しているほど。正しくは、階段やステップを使ってゆっくりと体を慣らしながら入りましょう。
次に「サウナ室での長時間のストレッチや大きな動作」も避けるべきです。特に混雑時、広い動作は隣の人にぶつかる危険があります。また、サウナ内での深呼吸や「ウーッ」という声出しも、他の利用者にとっては不快感につながることも。黙想する人も多いサウナでは、控えめな姿勢が大切です。
サウナマットの使い方も常連は見ています。床に直接座ったり、サウナマットを敷かずに利用する行為は不衛生なだけでなく、マナー違反とされます。利用施設によってはマット必須のところも多いので、ルールを確認し、必ず使用しましょう。
また意外と多いのが「ロウリュやアウフグース」の勝手な実施です。特に混雑時に「セルフロウリュ」を行う行為は、熱波が苦手な人や高温を望まない利用者にとって迷惑行為。必ず施設のルールに従い、公式のロウリュタイムを利用することが基本です。
さらに「長時間の占有」も大きなNG。特にサウナのベンチ上段や水風呂を長時間独占する行為は、混雑時には避けるべきです。東京都内の人気サウナ施設「サウナしきじ」のスタッフによれば「混雑時は10分程度で交代するのがマナー」とのこと。
最後に意外と見落としがちなのが「過度なスマホ操作」です。防水スマホの普及でついついロウリュ動画を撮影したくなりますが、他の利用者が映り込む可能性もあり要注意。また、光や音も周囲の静寂を乱す原因になります。
これらの行動は、サウナ初心者が知らず知らずのうちにやってしまいがちなもの。でも心配はいりません。基本的には「他の利用者の時間を尊重する」という意識さえあれば、自然と良いマナーが身につきます。サウナは心身を整える素晴らしい文化です。お互いを尊重し合い、誰もが気持ちよく利用できるサウナライフを楽しみましょう。
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