# サウナで一番嫌われる行為ランキングTOP10
サウナブームが続く昨今、初めてサウナを訪れる方も増えていますが、実はサウナには暗黙のマナーやルールが存在します。今回は、サウナ愛好家や常連さんたちが「これはちょっと…」と感じる行為をランキング形式でご紹介します。快適なサウナライフのために、ぜひ参考にしてください。
## 第10位：サウナマットを敷かない
サウナ室内では、衛生面から自分の汗が板に直接触れないようにサウナマットを敷くのがマナーです。マットがない場合は、バスタオルを敷いて座りましょう。他の方の汗が付いた場所に直接座るのも避けたいものですよね。
## 第9位：ドアの開け閉めが乱暴
サウナのドアを勢いよく開け閉めすると、せっかく溜まった熱気が逃げてしまいます。また、ドアを開けっ放しにしたままの入退室も、室温低下の原因になります。静かにそっと開け閉めするよう心がけましょう。
## 第8位：大声での会話
サウナは静かに汗を流し、自分と向き合う空間でもあります。友人との会話も楽しいですが、大声での会話は控えめにしましょう。周囲の方の中には、静かに過ごしたい方も多いです。
## 第7位：長時間の座席占有
混雑時に一人で広いスペースを取ったり、不在時に荷物で場所取りをする行為は避けましょう。特に上段の席は人気なので、譲り合いの精神が大切です。
## 第6位：過度なアウフグース
アウフグースとは、サウナストーンに水をかけて蒸気を発生させる行為ですが、勝手に行ったり、過剰に行うと熱さに耐えられない方も出てきます。施設のルールに従い、周囲の状況を見て行いましょう。
## 第5位：携帯電話の使用
サウナ内での携帯電話の使用は、マナー違反です。高温多湿の環境は機器にも良くありませんし、シャッター音や画面の光は周囲の方の relaxation を妨げます。また、盗撮などのトラブルにつながる可能性もあるため、持ち込み自体を禁止している施設も多いです。
## 第4位：水風呂での洗髪・洗顔
サウナ後の水風呂は体を冷やすためのものであり、洗顔や洗髪をする場所ではありません。特に汗で髪が濡れている状態で水風呂に入ると、髪から汗が溶け出し、衛生的にも良くありません。
## 第3位：ロウリュウのような過剰な発汗行為
自分の汗を振り回したり、タオルを振って周囲に飛ばすような行為は非常に不快に感じる方が多いです。また、サウナ室内でストレッチなど大きな動きをすることで、周りの方のスペースを侵害することも避けましょう。
## 第2位：水風呂での飛び込み・水しぶき
水風呂に飛び込んだり、勢いよく入ることで大きな水しぶきを立てる行為は、周囲の方に迷惑がかかります。また、体温が上がった状態での急激な冷却は健康上のリスクもあります。ゆっくりと入りましょう。
## 第1位：入浴前のシャワー忘れ
堂々の第1位は、サウナ入室前の身体洗浄を怠ること。サウナは共有スペースであり、汗をかく場所です。汗と一緒に体の汚れが出ることを考えれば、事前にシャワーで体を洗うのは最低限のマナーです。特に運動後や仕事帰りなどは、必ずきちんと身体を洗ってからサウナに入りましょう。
## まとめ
サウナは心も体もリフレッシュできる素晴らしい場所です。しかし、それは利用者全員がマナーを守ることで成り立っています。今回ご紹介したNG行為を避け、お互いが気持ちよく過ごせるサウナ空間を大切にしていきましょう。
初めてのサウナでも、基本的なマナーを守ればきっと素晴らしい体験ができるはずです。サウナで整えて、心も体も健康に過ごしましょう！
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