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はじめに 「最近、仕事の集中力が続かない」「思考がまとまらない」―― そんな悩みを抱えるビジネスパーソンに注目されているのが、サウナ活用です。 リラックス目的のイメージが強いサウナには、実は脳の働きや仕事のパフォーマンスを高める科学的効果が多...

はじめに 「サウナに入ると長生きできる」──そんな話を耳にしたことはありませんか。 実は、この言葉は単なる噂ではありません。 近年、医師や研究者の間で、サウナが健康寿命を延ばす可能性が科学的に注目されています。 忙しい現代人にとって、心身をリ...

はじめに サウナの後、しっとり肌を目指して保湿クリームをたっぷり塗っていませんか？ 実はその方法、せっかくのサウナ効果を台無しにしているかもしれません。 サウナ後の肌は一見うるおっているようで、実はデリケートな状態。 間違った保湿は、乾燥や...

はじめに 仕事や家事の疲れを癒すだけでなく、肌の調子を整える習慣として注目されているサウナ。 近年では「サウナ＝美肌」というキーワードもよく聞かれるようになりましたが、実際にはどのような効果があるのでしょうか？ サウナは単なるリラックス法で...

はじめに サウナの心地よい熱気に包まれたあと、鏡を見ると髪がパサついて広がっている—— そんな経験ありませんか？ リフレッシュ目的で訪れたはずが、ダメージを感じてしまう人は意外と多いものです。 実はサウナ自体が悪いわけではなく、少しの工夫で髪...

はじめに 仕事帰りや休日のリラックスタイムに人気のサウナ。 しかし「化粧をしたままでも大丈夫？」と迷った経験はありませんか？ サウナは発汗によって毛穴が開き、老廃物を排出する美容効果も期待できますが、化粧を落とさずに入ると肌トラブルの原因に...

はじめに 「サウナは健康にいい」と言われますが、入りすぎは逆効果になることをご存じでしょうか。 汗を流す爽快感や整う感覚を求めて長時間サウナに入り続けると、体に思わぬ負担をかけてしまいます。 サウナの効果を安全に楽しむためには、体のサインを...

はじめに 心も体もととのうサウナタイム。 でも、サウナ後に「髪がパサつく」「カラーの色落ちが早くなった」と感じたことはありませんか？ 高温・乾燥環境のサウナは、うるおいを奪いやすく、髪のダメージにつながります。 しかし、正しい髪のまとめ方と...

はじめに サウナ後に立ち上がった瞬間、視界がチカチカと暗くなり、体がふらついた経験はありませんか？ 気持ち良くととのうはずが、思わず壁にもたれかかる。 そんな体調の変化には、科学的な理由があります。 今回は、サウナで起こるふらつきの原因や危...

はじめに 「サウナ中にふらついた」「のぼせたと思っていたけれど、実は脱水だった」——そんな経験はありませんか？ サウナでの発汗は爽快ですが、その裏で体は想像以上の水分を失っています。 脱水症状のサインを見逃すと、めまいや頭痛、最悪の場合は意識...