mitooka– Author –

はじめに サウナに入ると、体も心もリフレッシュできる。 そんなイメージは誰もが持っているでしょう。 でも、「ただ入るだけで本当に効果はあるの？」と疑問に思ったことはありませんか？ 実は、サウナには正しい入り方があり、それを知るだけで得られる...

はじめに 「サウナに入ると血圧が上がるのでは？」と不安に思ったことはありませんか？ 確かに高温の環境は体に負担をかけるため、心臓や血管への影響を気にするのは当然です。 しかし近年の研究では、適切にサウナを利用すれば血圧を安定させ、生活習慣病...

はじめに 「汗をかけば痩せる？」 サウナ好きの人なら、一度は考えたことがある疑問かもしれません。 実際にサウナに入ると体が軽くなり、気分もリフレッシュします。 しかし、サウナがダイエットにどんな効果があるのか、正しく理解している人は意外と少...

はじめに 「サウナの後、なぜか無性にお腹がすく…」そんな経験はありませんか？ 実は、サウナ後に食べるサウナ飯は、体と心を同時に満たす特別な一皿。 なかでも長野は、美しい自然と清らかな空気、そして地元食材を贅沢に使った絶品グルメがそろうサウナ...

はじめに 「ととのった後は、やっぱり美味しいご飯が食べたい！」 そんな声に共感するサウナ愛好家も多いのではないでしょうか。 サウナで汗を流した後に食べるご飯、通称「サウナ飯」は、格別の美味しさを引き立ててくれます。 埼玉には、サウナ施設が充...

はじめに 「サウナで整った後、何を食べる？」 そんな問いに、最近多くの人が注目しているのがサウナ飯。 とくに神奈川にはサウナと美味しいグルメを一緒に楽しめる人気施設が続々と誕生しています。 「せっかくなら、ととのいの余韻をさらに深めるグルメ...

はじめに サウナでじっくり汗を流して「ととのう」瞬間、その後に待っているのは至福の「サウナ飯」。 最近、千葉エリアのサウナでは地元ならではの人気サウナ飯が話題となり、サウナーたちの間で注目を集めています。 今回は、なぜサウナ後の食事が重要な...

はじめに 「最近、心がモヤモヤして眠れない…。」 「仕事や人間関係のストレスをどうにかしたい！」 そんな悩みを抱える女性が増えています。 もしリセットできる場所があるとしたら、それはサウナかもしれません。近年は「整う」という言葉が話題になって...

はじめに 「悩み事が頭から離れない…」そんな経験はありませんか？ 現代を生きる男性は、仕事や人間関係、将来の不安など、様々なストレスにさらされています。 そんな時、サウナが心と体のリセットに効果的なことをご存知でしょうか？ 今回は、サウナが男...

はじめに サウナの後に味わう「サウナ飯」が、女性の間で大きな人気を集めています。 なぜ、あの汗をかいた後のごはんが格別に美味しいのか、不思議に感じたことはありませんか？ 今回はその秘密を解説しながら、サウナ女子に特に支持されてる人気のサウナ...