サウナマニアJP

はじめに サウナ好きなら、まずはサウナハットを押さえておきたいですよね。 サウナハットは高温から髪や頭皮を守り、のぼせ防止にも役立ちます。 でも種類が多くて「どれを選べばいいの？」と迷う方も多いはず。 今回は、素材や形ごとの特徴を分かりやす...

はじめに サウナでしっかり汗をかいたあとの一杯、あなたは何を飲んでいますか？ 「水でいい」と思う人も多いかもしれませんが、サウナ後の体は想像以上に水分とミネラルを失っています。 そんな時に役立つのがスポーツドリンクです。 失われた電解質を素...

はじめに サウナで深くととのった後、「何を食べるか」でその日の満足度は決まります。 特に北海道は、豊かな食材と地元の味は格別のご褒美。 今回は、北海道で人気のサウナ飯スポットと、サウナーが唸るご当地グルメの最強コラボを紹介いたします。 旅の...

はじめに サウナで汗をかいた後、シュワっと冷たい炭酸水を飲んだ瞬間の爽快感。 実はその一杯が、ただの気持ち良さで終わらないことをご存じでしょうか。 炭酸水は、サウナ後の体に理にかなった整うドリンク。 水分を効率的に補いながら、血流促進や腸活...

はじめに サウナでたっぷり汗を流した後、体がスッキリ軽くなる感覚は格別です。 そんな時、ふと「この後にプロテインを飲むと良いのでは？」と感じたことはありませんか？ 実は、サウナ後の体は栄養吸収が高まり、プロテインを効果的に取り入れる絶好のタ...

はじめに サウナでロウリュを楽しむときに欠かせないのが、サウナストーンです。 実はこの石にも種類があり、どれを選ぶかで蒸気の質や体感温度、発汗のしやすさまで変わってきます。 「サウナストーンにはどんな種類があるの？」「初心者が選ぶならどれが...

はじめに トレーニング後にサウナでリラックスする人もいれば、サウナで体を温めてから筋トレする人もいます。 でも実際に、サウナと筋トレはどっちが先が効果的なのか、迷う人は多いのではないでしょうか。 実は、順番を変えるだけで、筋肉の成長や疲労回...

はじめに 塩を体に塗ってサウナに入ると、美容や健康に良い。 こう思う方は少なくありません。 塩サウナとは、塩の浄化作用とサウナの発汗作用を組み合わせたリラクゼーション法です。 肌をなめらかに整えたり、代謝を高めたりする効果が期待できます。 手...

はじめに 冷えや肩こり、肌のくすみを感じることはありませんか？ それは血の巡りの悪さが原因かもしれません。 そんな悩みを手軽に改善できる方法がサウナです。 たっぷり汗をかくことで心身ともにリフレッシュするだけでなく、サウナには血行促進という...

はじめに 一度体験すると忘れられない癒しとリフレッシュ感を与えてくれる、フィンランド式サウナ。 世界中で愛されるサウナ文化のルーツでありながら、日本の一般的なドライサウナとはひと味違う特徴をもっています。 フィンランド式サウナとは何か、どん...