サウナマニアJP

はじめに サウナでたっぷり汗をかいたあと、「何を飲めば1番良いのだろう？」と迷ったことはありませんか。 実は、サウナ後の飲み物選びは健康効果を高める大切なポイントなんです。 適切なドリンクを選べば、脱水を防ぎつつ疲労回復を早め、整う感覚をさ...

はじめに 熱気に包まれるサウナに入るとき、必ず目にするのがサウナマット。 でも「自分のマットは持参した方がいいの？」「正しい入り方ってあるの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。 実は、サウナマットを使うことは、快適さと衛生面のどち...

はじめに 「サウナは気持ちよさそうだけど、正しい入り方や女性が気をつけるマナーってなんだろう？」 そんな疑問を持つ方は多いはず。 実は少しのポイントを意識するだけで、サウナは女性にとって心も体もリラックスできる最高の時間になります。 今回は...

はじめに 「サウナは体に良いって聞くけど、どうやって入れば良いの？」 「初心者は何回くらい入れば効果を感じられるの？」 ・・・そんな疑問を抱く方は多いはずです。 実は、正しいサウナの入り方と回数を知ることで、心身をしっかり整え、リフレッシュ...

はじめに サウナだけで痩せられると思っている人は少なくありません。 実際、サウナは体を温めて発汗を促すことで、代謝アップや脂肪燃焼をサポートします。 しかし、サウナだけでは体重減少の効果は限定的です。 食事管理と組み合わせることで、サウナダ...

はじめに 大量に発汗して痩せるイメージのサウナダイエット。 けれども実際に「サウナに入るだけで体重は減るの？」「痩せてもすぐ戻るのでは？」と疑問に思う方も多いはず。 結論から言えば、サウナは短期間で体重を落とす効果が期待できますが、仕組みや...

はじめに 「サウナは、体に良いと聞くけどいったい何分入ればいいの？」 サウナ初心者からベテランまで、多くの人が一度は抱く疑問です。 サウナ室の壁にある「12分計」と呼ばれる砂時計を目にしたことがある方も多いでしょう。 なぜサウナ時計は12分に設...

はじめに 「ベッドに入ってもなかなか眠れない」 「夜中に何度も目が覚めてしまう」 そんな悩みを抱えてる人は少なくありません。 睡眠不足は心身の健康を損ない、日中のパフォーマンス低下にもつながります。 そこで最近注目されてるのが、サウナの効果で...

はじめに 「汗をたくさんかくと肌が綺麗になる」と耳にしたことはありませんか？ 実はサウナには、単にリフレッシュするだけでなく、美肌へと導くさまざまな効果が期待できます。 しかし「サウナに入ると肌が乾燥するのでは？」「正しい入り方が分からない...

はじめに 「サウナに入ると気分がスッキリするけれど、うつにも効果があるのだろうか？」 多くの人が抱くこの疑問に、近年の研究が答えを示し始めています。 サウナは一時的なリラックス効果だけでなく、自律神経やホルモン、さらには睡眠の質にまで良い影...