サウナブームの今だからこそ知っておきたい、正しいサウナの楽しみ方とマナー。「ととのう」体験を求めて多くの方がサウナを訪れる中、意外と知られていない「サウナ作法」があります。実は、あなたの何気ない行動が他のサウナ利用者に迷惑をかけているかもしれません。サウナは共有空間。誰もが気持ちよく過ごすためには、基本的なルールを守ることが大切です。この記事では、サウナで無意識にしがちな迷惑行為や、プロサウナーが推奨する正しい入り方、初心者でも実践できる配慮ポイントまで、詳しくご紹介します。この記事を読めば、次回からのサウナタイムがより充実したものになるでしょう。サウナ好きの方も、これから始める方も、ぜひ最後までお読みください。
1. サウナの常識チェック！あなたが気づかず周囲に迷惑をかけている5つの行動
サウナブームが続く中、施設の利用者数は増加の一途をたどっています。しかし、サウナ初心者が増えたことで、知らず知らずのうちに迷惑行為をしてしまうケースも増えているようです。実はサウナには独自のマナーがあり、それを知らないと周囲の人に不快な思いをさせてしまうことも。今回は、多くの人が無意識にやってしまいがちな、サウナでの迷惑行為5つをご紹介します。
1つ目は「大きな音を立てる行為」です。サウナは静かに過ごすことが暗黙のルール。ドアの乱暴な開閉や大声での会話は、瞑想や休息を求める利用者にとって大きなストレスになります。特に都内の人気施設「サウナしきじ」では、「静寂の時間」を設けるほど、静かな環境が重視されています。
2つ目は「水風呂での過度な水しぶき」。勢いよく入ると、水しぶきが他の利用者にかかり、不快感を与えます。正しくは、ゆっくりと体を沈めることで、周囲に迷惑をかけません。
3つ目は「サウナ室での過度なロウリュ」。自分だけの判断でアロマを投入したり、水をかけすぎたりする行為は厳禁です。多くの施設では、ロウリュはスタッフが行うものと定められています。
4つ目は「場所取り行為」。サウナ内やととのいスペースでのタオルによる長時間の場所確保は、混雑時には特に迷惑です。使わない時間帯は席を譲る心遣いが大切です。
5つ目は「過度な汗の放置」。サウナ後は自分の汗をきちんと拭き取ることがマナー。特に水風呂前には、体についた汗を軽くシャワーで流すことが推奨されています。
これらの行動は、特に意図せず行っていることが多いため、自覚しにくいものです。しかし、サウナは共有空間。お互いが気持ちよく利用するために、基本的なマナーを守ることが大切です。次回サウナを訪れる際は、ぜひこれらのポイントを意識してみてください。
2. プロサウナーが教える「サウナでやってはいけない」迷惑行為ランキング
サウナの人気が急上昇している今、初心者からベテランまで様々な人がサウナを利用しています。しかし、知らず知らずのうちに周囲に迷惑をかけている行為があるかもしれません。サウナを週に10回以上利用し、全国200以上のサウナを巡ってきた経験から、サウナでの「やってはいけない」迷惑行為をランキング形式でご紹介します。
第1位：大量のセルフロウリュ
最も迷惑とされるのが、許可なく行う大量のセルフロウリュです。水をストーブにかけて蒸気を発生させる行為は、急激な温度上昇を引き起こし、心臓に負担をかける危険性があります。特に体調の優れない方や高齢者にとっては深刻な問題になりかねません。東京都内の某有名サウナでは、セルフロウリュによる体調不良者が月に数名出ているという報告もあります。
第2位：長時間のイス占有
サウナ室内のイスを長時間占有する行為も非常に迷惑です。混雑時に限らず、タオルや水筒を置いて場所取りをする行為は避けましょう。フィンランドサウナ協会のガイドラインでも「一度に15分以上の利用は避ける」と明記されています。
第3位：大声での会話
サウナ内での大声での会話も上位にランクイン。静寂を求めてサウナを訪れる人も多く、リラックス空間での騒がしい会話は周囲の迷惑になります。特に深夜や早朝の時間帯は注意が必要です。
第4位：スマホの持ち込み
プライバシーの問題や、高温多湿環境での電子機器使用によるトラブルリスクから、スマホの持ち込みも避けるべき行為です。多くの施設では明確に禁止されていますが、それ以外の場所でも控えるのがマナーです。
第5位：過度な体操やストレッチ
限られた空間での大きな動きは他の利用者に不快感を与えます。特に混雑時の大きなストレッチや体操は控えましょう。
これらの行為は、サウナという共有空間を気持ちよく利用するために避けるべきものです。フィンランドではサウナは「教会と同じくらい神聖な場所」と言われるほど。互いを尊重し、マナーを守ることで、サウナ体験はより素晴らしいものになります。
3. サウナ初心者必見！知らないと恥ずかしい基本マナーと周囲への配慮ポイント
サウナブームが続く中、初めてサウナに足を運ぶ人も増えています。しかし、サウナには明文化されていない独自のルールやマナーが存在し、知らずに違反してしまうと周囲の常連客から白い目で見られることも。ここでは、サウナ初心者が必ず知っておくべき基本マナーと配慮ポイントを解説します。
まず最も重要なのは「清潔さ」です。サウナに入る前には必ず軽くシャワーを浴び、体を清潔に保ちましょう。汗や皮脂が付いたままサウナに入ると、その汚れが高温で蒸発し、周囲の人の不快感につながります。特に水風呂に入る前は軽くシャワーを浴びることが暗黙のルールとなっています。
次に「サウナマット」の使用も重要です。スウェーデンやフィンランドなどサウナ先進国ではサウナマットやタオルを敷くのが基本です。直接ベンチに座ると、汗が染み込んで衛生的ではありません。日本のサウナ施設では専用のマットが用意されていることが多いので、必ず使用しましょう。
また「音」への配慮も忘れてはいけません。サウナ内での会話は控えめにするのがマナーです。多くのサウナユーザーは静かな環境で自分の時間を楽しみたいと考えています。特に「ロウリュ」などのイベント以外では、大声での会話や携帯電話の使用は避けるべきです。大阪の人気サウナ施設「サウナしきじ」では、「サウナ内での会話禁止」を明確に掲示している施設もあります。
「サウナの扉の開け閉め」にも注意が必要です。サウナに入退室する際は、扉の開閉を素早く行い、熱気が逃げないよう配慮しましょう。扉を開けっ放しにしたり、ゆっくり閉めたりすることは、室温低下の原因となり、他の利用者の体験を損ないます。
「水風呂での作法」も重要なポイントです。大きな音を立てて飛び込んだり、水をバシャバシャさせたりすることは避けましょう。また、長時間の独占も控えるべきです。東京都内の「サウナ＆カプセル北欧」などの人気施設では、混雑時には水風呂の利用時間の目安が設けられていることもあります。
最後に「整い椅子」の使い方です。サウナと水風呂を交互に楽しんだ後の「整い」の時間は、サウナ体験の重要な要素です。しかし、混雑時に長時間椅子を占有することは避けるべきです。特にスマホをいじりながら長居することは、待っている人への配慮に欠けます。
これらのマナーを守ることで、自分も周囲も気持ちよくサウナを楽しむことができます。サウナは心身をリフレッシュする素晴らしい場所。互いを尊重し合う気持ちを持って、サウナの醍醐味を味わいましょう。
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