はじめに
「サウナに通い始めたら、髪がパサつくようになった…」そんな経験はありませんか？
高温多湿な環境はリフレッシュ効果抜群ですが、実は髪にとっては過酷な環境でもあります。
今回は、サウナで髪が傷む原因を科学的に解説し、今すぐできる簡単な予防とケア方法をご紹介。
サウナを楽しみながら、ツヤと潤いのある髪を守るためのコツをお伝えします。
サウナで髪が傷む主な原因
サウナで髪が傷むのは、単に「熱」のせいだけではありません。
以下のような複合的な要因が関係しています。
高温によるキューティクルの開き
髪表面の保護膜が開いて、内部の水分や栄養が流出してしまいます。
乾燥ダメージ
高温環境で髪内部の水分が急速に蒸発する。
汗と皮脂の酸化
頭皮や毛髪に付着した皮脂が酸化し、においやベタつきの原因に。
冷水浴での急激な温度変化
熱と冷の刺激により、毛髪が一時的に収縮・膨張を繰り返すため、疲労が蓄積される。
このようなプロセスが繰り返されることで、切れ毛・枝毛・パサつきといったトラブルが起こります。
サウナ前にできるダメージ予防ケア
サウナに入る前のひと工夫で、髪の負担は大きく減らせます。
髪を濡らしてから入らない
乾いた髪のほうが熱の影響を受けにくい。
ヘアオイルやトリートメントを少量なじませる
髪の表面につけることで、熱から守るバリアを作れます。
サウナハットやタオルで保護
頭皮と髪を直接熱からガード。
髪をまとめる
表面積を減らしてダメージを抑える。
これらの対策を取ることで、髪の乾燥や過熱ダメージを大幅に軽減できます。
サウナ後に髪を回復させるアフターケア
サウナ後のケアには、水分と栄養の補給がポイントです。
ぬるめのシャワーで優しく洗い流す
高温シャワーはNG。
開いたキューティクルを徐々に閉じていく。
保湿系のシャンプー・トリートメントを使う
アミノ酸系や植物オイル配合のものがおすすめ。
タオルドライで水気を吸い取る
擦らず、優しく押さえるように。
ドライヤーは低温設定で
高温すぎるとダメージを加速させます。
低温にして最後に冷風を当てて引き締める。
アウトバスオイルで仕上げる
髪を守りながら潤いを閉じ込める。
これらを習慣化することで、サウナ後も髪のツヤと弾力を取り戻せます。
まとめ
サウナは心身を整える最高のリラックス法ですが、髪には適切なケアが不可欠です。
高温や乾燥によるダメージの仕組みを理解し、サウナ前後のケアを実践することで、整いながら美髪をキープすることが可能になります。
今日から少しの工夫で、髪も心も健やかに整えていきましょう。
コメント