はじめに
「サウナが好きだけど、肌の乾燥やつっぱりが気になる……」という方は多いのではないでしょうか？
実は、サウナは発汗で毛穴汚れを排出し、美肌づくりに最適なリセットタイム。
ただし、正しいスキンケア方法を知らないと、せっかくの効果も半減してしまいます。
今回は、サウナ後のスキンケアのポイントとおすすめアイテムを分かりやすく解説いたします。
これを実践すれば、つややかな肌をキープできますよ。
サウナ後の肌はどう変わる？知っておきたい肌の状態
サウナに入ると、体温上昇と発汗で血行が促進され、毛穴が開きます。
その一方で、水分が急激に失われやすく、肌のバリア機能は一時的に低下します。
具体的には次のような状態になります。
- 毛穴が開いて老廃物が排出されやすくなる。
- 肌表面の皮脂膜が薄くなり、乾燥しやすい。
- 水分と油分のバランスが一時的に崩れる。
つまり、サウナ後は整え時。
しっかりと保湿し、水分・油分を補うケアが欠かせません。
サウナ後の基本スキンケアの手順
サウナ後の肌は吸収力が高まっています。
ここでのケアが、美肌への分かれ道になります。
冷水で軽くクールダウン
熱を残したままでは保湿成分が浸透しにくいため、やさしく冷水で顔を引き締めましょう。
化粧水でたっぷり水分補給
コットンパックやミストタイプを使うのもおすすめ。
肌が水を欲しているうちに満たしましょう。
美容液で栄養チャージ
ビタミンC誘導体やヒアルロン酸など、保湿効果の高い美容成分を選ぶと◎。
乳液・クリームで保護膜を作る
水分を逃がさないよう、必ず油分でフタをします。
乾燥肌の方はナイトクリームを薄くのばしてもOK。
さらに、ボディケアも忘れずに。
サウナ後は全身の水分が抜けやすいので、ボディミルクやオイルでの保湿もおすすめです。
おすすめスキンケアアイテム
サウナ後の肌はデリケート。
刺激の少ないアイテムを選びましょう。
化粧水
“ハトムギ化粧水”など低刺激でたっぷり使えるタイプが◎。
美容液
ヒアルロン酸やセラミド配合でうるおいをキープ。
乳液・クリーム
水分を逃がさないシアバター系などが人気。
ボディケア
無香料のボディミルクやホホバオイルを軽くマッサージするように塗布。
これらを組み合わせることで、サウナ後の乾燥や肌荒れを防ぎ、もっちりとした肌を維持できます。
まとめ
サウナ後の肌は、毛穴が開いて水分を吸収しやすいので、ケアのベストタイミング。
血行が良くなり、美容成分もぐんぐん浸透するため、正しいスキンケアを行えば理想の美肌に近づけます。
ポイントは「冷やす→潤す→守る」の3ステップ。
これを意識するだけで、サウナ習慣が美肌習慣へと変わります。
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