はじめに
茨城でサウナを楽しんだ後、「最高の一皿で締めくくりたい」と思ったことはありませんか？
サウナでしっかり汗を流した後は、体が自然に栄養を欲しがり、食事の美味しさも格段に増します。
近年はサウナ飯の人気が高まり、地域ごとにユニークなグルメが注目されていますが、茨城はその中でも特におすすめのエリア。
豊かな自然が育んだ新鮮な海の幸やブランド肉、地元ならではの発酵食品など。
体を整えるのにぴったりの料理が揃っています。
今回は整いの時間をさらに深く彩る茨城の人気サウナ飯をご紹介いたします。
茨城のおすすめサウナスポットをチェック
サウナ飯を堪能する前に、まずは立ち寄りたいサウナ施設をピックアップ。
茨城県は自然豊かな温泉地や最新設備のサウナが増えており、観光とセットで楽しむ人が多いのも特徴です。
SPA&ごはん ゆるうむ（水戸市）
日本最大級のタワーサウナをはじめ、多数のサウナ室・お風呂・休憩ラウンジなど設備充実。
食事処「ととのうキッチン moimoi」では地元食材のサウナ飯も味わえて、体も心もゆるっと癒されます。
常総ONSEN&SAUNA お湯むすび（常総市）
関東最大級の男女共用サウナエリアに、8室ものサウナ、天然温泉、レストランを完備。
広々としていて初心者にも安心な温浴施設です。
KURA:SAUNA IBARAKI（結城市）
築90年の蔵を改装したノスタルジックな空間で都会の喧騒を忘れられます。
薪サウナの柔らかな熱と、天然地下水のまろやかな水風呂で最高の整いを体感できます。
サウナ後に体の芯までリフレッシュすると、自然と美味しい食事の欲求が高まっていきます。
サウナ後に味わいたい！茨城の絶品サウナ飯
整った体にぴったり寄り添うサウナ飯は、味だけでなく栄養面でも大切。
茨城ならではの新鮮食材を使った料理が数多く揃っています。
水戸納豆を使った「納豆定食」
発酵食品で腸活しながらタンパク質補給
大洗名物「しらす丼」
海の恵みでミネラル補給もバッチリ
常陸牛を使ったステーキや丼ぶり
サウナ後に失われたエネルギーをしっかり回復
茨城の地元素材は、疲れを癒しながら体を軽やかに整えてくれるごちそうとなります。
健康と相性抜群！サウナ飯で選びたいポイント
効果的にサウナ飯を楽しむためには、以下の点を意識すると良いでしょう。
- 塩分とミネラルを意識して補給する
- 消化がよく、胃に優しい料理を選ぶ
- タンパク質を取り入れて筋肉の回復をサポート
- 地元食材を使った料理で満足感と季節感を楽しむ
サウナ後は水分不足になりやすいため、飲み物と一緒に栄養をバランスよく摂ることがポイントです。
まとめ
サウナ後のご褒美は、茨城の魅力あふれるサウナ飯で決まりです。
温泉や海の景色を楽しめる施設で心身を整え、その後に味わう地元の食材を活かした料理は格別。
整った体に優しく染みわたる一皿が、あなたのサウナ時間をもっと豊かにしてくれるでしょう。
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