はじめに
サウナでしっかり整った後、何を食べるかで、満足度は大きく変わりますよね。
近年、山梨は自然豊かな温泉やサウナ施設が注目を集め、訪れる人々を魅了しています。
しかし、せっかくなら、サウナ後にぴったりな食事を楽しみたいと思いますよね。
どこで何を食べるのが正解なのか悩む人は多いはず。
そこで今回は、山梨で人気のサウナスポットと、絶品サウナ飯をご紹介いたします。
山梨の人気サウナスポット
山梨といえば、富士山の眺望や名湯で知られていますが、近年はサウナ目的で訪れる人も急増中。
特に人気を集めているのは以下の施設です。
より道の湯（都留市）
遠赤外線サウナやオートロウリュ、蒸気が心地よい窯風呂が魅力。
館内休憩スペースや地元食材を使った軽食も充実してます。
スパランド内藤（笛吹市）
4種のサウナと多彩な浴槽、岩盤浴を備えた総合スパ。
オートロウリュでしっかり発汗でき、休憩スペースも充実。
館内レストランでは定食や軽食が楽しめます。
桜庵（南都留郡）
美容家たかの友梨がプロデュースした、美と健康がコンセプトの施設。
体の中から綺麗になれる食事メニューやエステメニューも豊富で女性におすすめです。
サウナ後に味わいたい！山梨の絶品サウナ飯
汗をかいた後の体は水分とミネラルを欲しており、エネルギーもしっかり補給したいところ。
山梨ならではの人気サウナ飯は次の通りです。
ほうとう鍋
かぼちゃ入りの味噌ベースの汁で体を芯から温める定番。
サウナで整った後の栄養補給に最適。
吉田のうどん
コシの強い麺と素朴な出汁が特徴。
疲れた胃にも優しく、しっかり噛むことで満腹感も得やすい。
鳥もつ煮
甘辛いタレで煮込んだB級グルメ。
ビールや炭酸飲料と相性がよく、サウナ後の一皿として人気。
信玄餅ソフト
小休憩にぴったりのデザート。
汗をかいて甘いものが欲しくなったときのご褒美スイーツ。
自然と文化に育まれた食材が、サウナ後の満足感をさらに高めてくれます。
健康と相性抜群！サウナ飯で選びたいメニューのポイント
せっかくサウナで心身を整えたのなら、食事も体にやさしいものを選びたいものです。
選び方のポイントは次の通りです。
水分とミネラルを意識
味噌汁や野菜の煮込みなどで、汗で失われたナトリウムやカリウムを補給。
消化にやさしい主食を選ぶ
うどんや雑炊など、胃に負担をかけない炭水化物がベスト。
タンパク質で回復をサポート
鳥もつ煮や魚介料理など、筋肉疲労を回復させる一品が効果的。
適度なご褒美スイーツ
糖分は疲労回復にも役立ちます。
信玄餅ソフトのように地元名物を取り入れるとより満足度があがります。
まとめ
山梨はサウナ施設と食文化が見事に結びつき、旅の醍醐味を深めてくれる土地です。
人気サウナで汗を流した後は、名物のほうとうや吉田のうどん、鳥もつ煮などのサウナ飯を味わうことで、心身ともにリフレッシュできます。
健康にも配慮した食事を選べば、整いの余韻が長く続き、旅の満足度がさらに高まるはず。
次の休みに山梨を訪れる際は、「サウナ」と「食」をセットで楽しんでみてください。
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