サウナの健康効果＆注意点– category –

水分補給を怠らないこと サウナでの発汗はデトックス効果を高めますが、体内の水分が失われやすくなります。 サウナに入る前と後には、しっかりと水分補給を行いましょう。 特に、スポーツドリンクやミネラルウォーターを摂取すると良いでしょう。 適切な...

まず、サウナの高温環境は髪の水分を奪いやすく、乾燥を招く可能性があります。 水分が失われると、髪はパサつきやすくなり、艶を失うこともあります。 さらに、汗をかくことで頭皮の皮脂バランスが崩れ、髪の健康に影響を及ぼすことも考えられます。 サロ...

管理栄養士として、美肌のためにサウナを効果的に活用するためのポイントをご紹介いたします。 1. 水分補給を忘れずに サウナでたくさん汗をかくことは、体内の老廃物を排出するのに役立ちます。 しかし、汗とともに水分も失われるため、サウナに入る前後...