サウナの健康効果＆注意点– category –

はじめに 仕事帰りや休日のリラックスタイムに人気のサウナ。 しかし「化粧をしたままでも大丈夫？」と迷った経験はありませんか？ サウナは発汗によって毛穴が開き、老廃物を排出する美容効果も期待できますが、化粧を落とさずに入ると肌トラブルの原因に...

はじめに 「サウナは健康にいい」と言われますが、入りすぎは逆効果になることをご存じでしょうか。 汗を流す爽快感や整う感覚を求めて長時間サウナに入り続けると、体に思わぬ負担をかけてしまいます。 サウナの効果を安全に楽しむためには、体のサインを...

はじめに 心も体もととのうサウナタイム。 でも、サウナ後に「髪がパサつく」「カラーの色落ちが早くなった」と感じたことはありませんか？ 高温・乾燥環境のサウナは、うるおいを奪いやすく、髪のダメージにつながります。 しかし、正しい髪のまとめ方と...

はじめに サウナ後に立ち上がった瞬間、視界がチカチカと暗くなり、体がふらついた経験はありませんか？ 気持ち良くととのうはずが、思わず壁にもたれかかる。 そんな体調の変化には、科学的な理由があります。 今回は、サウナで起こるふらつきの原因や危...

はじめに 「サウナ中にふらついた」「のぼせたと思っていたけれど、実は脱水だった」——そんな経験はありませんか？ サウナでの発汗は爽快ですが、その裏で体は想像以上の水分を失っています。 脱水症状のサインを見逃すと、めまいや頭痛、最悪の場合は意識...

はじめに 週に数回のサウナ習慣が、心と体をどれほど変えるか知っていますか？ 日常的にサウナに通う人の多くは、「疲れが取れやすくなった」「集中力が増した」と語ります。 ストレス社会で心身を整える方法として、サウナはただのリラックス手段ではなく...

はじめに 「サウナに入ると毛穴の汚れがスッキリ落ちそう」そんな感覚を持つ人は多いのではないでしょうか。 実際に、サウナ後の肌がツルツルに感じるのは、毛穴の奥で起こっている変化のおかげです。 今回は、サウナで毛穴汚れは本当に取れるのかを分かり...

はじめに 自然の中で心も体もととのう「テントサウナ」。 キャンプ場や河原など、屋外で気軽にサウナが楽しめると人気が高まっています。 しかし、誤った使い方をすると火傷や一酸化炭素中毒といった危険も。 安全に楽しむためには、正しい知識が欠かせま...

はじめに じんわりと汗をかいてリフレッシュできるサウナ。 心も体も整う時間ですが、「気持ちいいのに肌がカサカサ」「サウナ後に乾燥がひどくなる」と悩む人も多いのではないでしょうか。 サウナは温熱効果で血行促進や代謝アップをもたらす一方で、肌の...

はじめに 心と体をリセットしたいとき、サウナかスパ、どちらに行こうか迷った経験はありませんか？ 「どちらもリラックスできるけれど、効果や違いがよく分からない」という声は多く聞かれます。 サウナは発汗を促し、代謝や整う感覚を楽しむ場。 一方、...