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はじめに サウナに入った後、体にまだら模様ができて驚いたことはありませんか？ この現象は実はサウナの効果がしっかり出ている証拠であり、その理由と正しい入り方を知ることで、まだら模様を防ぎつつ快適に楽しめます。 今回は、なぜサウナ後の体がまだ...

はじめに サウナでしっかり整った後の楽しみと言えば「サウナ飯」。 新潟は豊かな食の宝庫として有名で、新鮮な海の幸から発酵食品、日本酒に合う郷土料理まで揃っています。 今回は、新潟で訪れたい人気のサウナスポットと、その後に味わいたい絶品サウナ...

はじめに 熱気に包まれたサウナで汗をたっぷりかいたあと、体が自然と欲するのは、潤いです。 では、韓国サウナではどんな飲み物が定番なのか、ご存じでしょうか？ 日本ではあまりなじみのないローカルドリンクも多く、体を整えながら楽しめるのが特徴です...

はじめに サウナ後に“シュワっ”と体に染みる一杯、それが「オロポ」。 多くのサウナ愛好家が選ぶ定番ドリンクです。 しかしサウナ初心者はあまり聞きなれない言葉に「何で人気？」「いつ飲む？」「作り方は簡単？」という疑問に思う方も多いでしょう。 今...

はじめに 「サウナに入ると大量の汗をかくけれど、サウナ中の飲み物はいったい何を選べばいいの？」と疑問に思ったことはありませんか？ 実はサウナ中の水分補給は、心身のリフレッシュ効果を左右する重要な要素です。 正しい飲み物を選ぶことで、体調を崩...

はじめに サウナの前にどんな飲み物を選べばいいのか？ これは多くのサウナ愛好家が一度は抱く疑問です。 実は、サウナに入る前の飲み物次第で、発汗の質や体調の快適さが大きく変わります。 正しいドリンクを選ぶことで、のぼせや脱水などのリスクを減ら...

はじめに サウナでたっぷり汗をかいたあと、「何を飲めば1番良いのだろう？」と迷ったことはありませんか。 実は、サウナ後の飲み物選びは健康効果を高める大切なポイントなんです。 適切なドリンクを選べば、脱水を防ぎつつ疲労回復を早め、整う感覚をさ...

はじめに 熱気に包まれるサウナに入るとき、必ず目にするのがサウナマット。 でも「自分のマットは持参した方がいいの？」「正しい入り方ってあるの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。 実は、サウナマットを使うことは、快適さと衛生面のどち...

はじめに 「サウナは気持ちよさそうだけど、正しい入り方や女性が気をつけるマナーってなんだろう？」 そんな疑問を持つ方は多いはず。 実は少しのポイントを意識するだけで、サウナは女性にとって心も体もリラックスできる最高の時間になります。 今回は...

はじめに 「サウナは体に良いって聞くけど、どうやって入れば良いの？」 「初心者は何回くらい入れば効果を感じられるの？」 ・・・そんな疑問を抱く方は多いはずです。 実は、正しいサウナの入り方と回数を知ることで、心身をしっかり整え、リフレッシュ...