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管理栄養士として、美肌のためにサウナを効果的に活用するためのポイントをご紹介いたします。 1. 水分補給を忘れずに サウナでたくさん汗をかくことは、体内の老廃物を排出するのに役立ちます。 しかし、汗とともに水分も失われるため、サウナに入る前後...