はじめに
サウナでしっかり整った後の楽しみと言えば「サウナ飯」。
新潟は豊かな食の宝庫として有名で、新鮮な海の幸から発酵食品、日本酒に合う郷土料理まで揃っています。
今回は、新潟で訪れたい人気のサウナスポットと、その後に味わいたい絶品サウナ飯をご紹介いたします。
整いと美食の両方を楽しみたい方におすすめの内容です。
新潟の人気サウナスポット
新潟は温泉地として有名ですが、近年はサウナ文化も盛り上がりを見せています。
自然に囲まれた環境で、ととのう体験ができるのが魅力です。
sauna100（新潟市）
新潟駅から徒歩圏内で行けるサウナ。
現代的な施設で、サウナ室も大きくゆったりと楽しめます。
じょんのび館（新潟市）
薬草を用いたスチームサウナや、多彩な外気浴スペースが充実。
ゆったりとした癒し系サウナ体験にぴったりです。
サウナ宝来洲（柏崎市）
海と一体になれるアウトドアサウナ。
薪サウナでセルフロウリュが楽しめ、なんと水風呂は日本海！
夕日や星空を眺めながらの外気浴も魅力です。
SHIIYA VILLAGE（柏崎市）
古民家をリノベーションしたサウナ。
薪ストーブによる80℃前後の柔らかな熱、井戸水の屋内外水風呂、さらには日本海ダイブも可という贅沢設計。
Snow Peak FIELD SUITE SPA HEADQUARTERS（三条市）
自然景観と建築美が融合するスノーピークの複合リゾート。
ガラス張りのサウナ室で粟ケ岳を望みながらセルフロウリュが可能。
水深120cmの深い立ち水風呂も圧巻です。
整った後に食べたい！新潟ならではの絶品サウナ飯
サウナ後の食事は格別。
新潟ならではのご当地グルメは、栄養補給にもピッタリです。
へきそば
布海苔をつなぎに使った新潟名物。
のど越し良く、水分補給と糖質補給に最適。
タレカツ丼
甘辛ダレにくぐらせた薄いカツをご飯にのせた、サウナ飯として人気のがっつり系。
新鮮な海鮮丼
日本海で獲れた魚介がたっぷり。
ミネラル補給に最適で、さっぱりいただけるのも魅力。
サウナ飯と相性抜群！体にやさしいおすすめメニュー
汗をかいた後は、体にやさしい食事でバランスを整えるのが理想です。
新潟では軽めでも満足できるメニューも豊富。
発酵食品（漬物・味噌汁）
腸内環境を整え、失われた塩分も補え、一石二鳥。
おにぎり（コシヒカリ）
新潟米ならではの甘みで、疲労回復にぴったり。
地元野菜のサラダ
水分・ミネラルを効率的にチャージ可能。
これらはサウナで消耗した体を優しくサポートし、満足感も高めてくれます。
まとめ
新潟で過ごすサウナ時間は、ただリフレッシュするだけでなく、その後の「サウナ飯」まで含めて特別な体験になります。
ととのった後に食べる郷土料理は格別で、発酵食品や魚介類など体にやさしい食材が揃っているのも魅力。
自然あふれる環境でサウナを楽しみ、地元ならではのグルメで心も体も満たされる最高の時間が過ごせることでしょう。
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