はじめに
サウナ後に“シュワっ”と体に染みる一杯、それが「オロポ」。
多くのサウナ愛好家が選ぶ定番ドリンクです。
しかしサウナ初心者はあまり聞きなれない言葉に「何で人気？」「いつ飲む？」「作り方は簡単？」という疑問に思う方も多いでしょう。
今回は、オロポの基本的な情報や楽しみ方を分かりやすく解説いたします。
安心してととのうための実用ガイドとしてお役立てください。
オロポとは？サウナ好きに愛される定番ドリンク
オロポは「オロナミンC」と「ポカリスエット」を混ぜた炭酸イオンドリンク。
甘みと爽快感、電解質補給が同時に叶い、サウナ後のご褒美として全国のサウナ施設や銭湯で定番化しています。
アルコール不使用で、サウナの入り方に不慣れな初心者でも取り入れやすい「安全第一の相棒」。
回数を重ねるほど体感が安定し、セット間のこまめな水分・塩分補給を後押しします。
オロポの効果
サウナは発汗によって体内の水分や電解質が失われるため、正しい水分補給が欠かせません。
そこでオロポが選ばれるのは、以下のような明確な効果が期待できるからです。
水分補給
ポカリスエットが汗で失われたナトリウムやミネラルを効率的に補う。
エネルギーチャージ
オロナミンCの糖分とビタミンが素早く疲労回復をサポート。
爽快感
炭酸と甘酸っぱさがサウナ上がりの体に心地良い刺激を与える。
しかし糖分はそれなりにあるので、がぶ飲みはNG。
初心者は少量を分けて飲むのがコツです。
オロポの作り方
基本レシピ（グラス1杯）
- 氷を入れたグラスを用意
- オロナミンC：ポカリスエットを1：1（スッキリ派は1：1.5〜2）で注ぐ
- 軽く混ぜて完成
レモンスライスやミントを添えると見た目も涼しげで後味もアップ！
コンビニで即席
- 小瓶のオロナミンCと、ペットボトルのポカリを購入
- ポカリを少し減らし、オロナミンCを注いでフタをして軽く反転
分量はお好みで調整できますが、炭酸をしっかり感じたい場合はポカリを少なめに、甘さを抑えたい場合はポカリを多めにするとバランスが整います。
自宅で作ってサウナ後に楽しむのはもちろん、スポーツや入浴後のリカバリー飲料としても活躍します。
まとめ
オロポは、サウナ後に失われた水分やミネラルを効率的に補給しながら、爽快感とリフレッシュ効果を同時に得られる万能ドリンクです。
基本比率は1:1で、炭酸の刺激とやさしい甘さがととのいを後押しします。
自宅でも気軽に作れるので、サウナに行く予定がない日でも楽しめるのが魅力。
次にサウナへ行くときは、ぜひ「オロポ」を試してみてはいかがでしょうか。
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